中新网哈尔滨4月20日电(张舒 记者 姜辉)“谷雨春光晓，山川黛色青”，20日迎来春天的最后一个节气谷雨节气。黑龙江省气温持续回升，天气转暖，杨柳发芽，桃花含苞，迎来整地备耕、培育秧苗的季节。此时黑龙江省自南向北逐渐进入大田播种期。随着天气回暖，哈尔滨市比常年提前17天进入气象意义上的春天。

“谷雨首日”黑龙江省天气地图(2025年4月20日8时至21日8时)。黑龙江省气象局供图

黑龙江省气象台发布的天气预报信息显示，“谷雨首日”，大兴安岭东部、黑河、伊春、齐齐哈尔北部、大庆南部、绥化北部、佳木斯东部、双鸭山有阵雨。齐齐哈尔南部、大庆、绥化南部、哈尔滨、牡丹江南部最高温19℃至21℃，齐齐哈尔北部、绥化北部、佳木斯西部、双鸭山西部、鸡西最高温16℃至18℃，其他地区最高温13℃至15℃。

“谷雨首日”黑龙江省最高气温地图(2025年4月20日8时至21日8时)。黑龙江省气象局供图

依据中华人民共和国国家标准《气候季节划分》规定。随着黑龙江省各地气温回升，哈尔滨市已在4月8日进入气象意义上的春天，比常年提前了17天。

常年黑龙江省十三地市入春时间示意图。黑龙江省气象局供图

黑龙江中医药大学副教授、黑龙江省健康科普专家库成员刘春红表示，谷雨时节，要适度户外运动，顺应“春生”之气，舒展筋骨、促进气血循环。同时要注意情志调养，注重保持心情的恬静舒畅。饮食方面，要逐渐由初春的温补辛甘转为清淡养阴之品，可以多食用荠菜、百合、海带、山药、萝卜、平菇、黑木耳等食物，温和调理体质，实现健康减重。(完)

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